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不用節制了 ! 研究 : 每天喝「3~4杯」咖啡好處大於壞處

不用節制了 ! 研究 : 每天喝「3~4杯」咖啡好處大於壞處

咖啡為全球最普遍的日常飲料之一,許多上班族為了提振精神,更會猛灌咖啡,到底一天喝幾杯咖啡才不算過量呢?科學家指出,跟不喝咖啡的人相比,一天喝3至4杯咖啡的人,早死及罹患心臟疾病的風險會降低,對健康的好處可能多於壞處。

據英國南安普敦大學 (University of Southampton) 公共衛生專家浦爾 (Robin Poole) 的研究團隊,共彙整了超過200份研究證據,進行「傘狀回顧」 (umbrella review) ,結果發現,除了孕婦或骨折高風險者,一天喝3到4杯咖啡的人,可獲得的健康好處最多。

科學家指出,一天喝3至4杯咖啡的人,發生過死或罹患心臟疾病的風險,會比不喝咖啡的人還要低,且喝咖啡也跟降低糖尿病、肝病、痴呆及某些癌症風險有關係。研究人員表示,在一般攝取形態之下,喝咖啡似乎相當安全。


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