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過度沉迷臉書、IG要當心 研究:自信恐隨社群媒體溜走!

過度沉迷臉書、IG要當心 研究:自信恐隨社群媒體溜走!

隨著社群媒體興起,許多人都喜歡在網路上分享自己的美照及日常生活,但若是過度依賴社群網站上的「讚數」和「網友評論」,輕則影響心情,嚴重的話可能還會失去自信、否定自己的能力,甚至對自己的身材愈看愈不滿意。

英國心理學會年會(British Psychological Society's annual conference)今年5月公布了南威爾斯大學心理學教授葛拉夫(Martin Graff)的研究,葛拉夫先將100名女大學生分成四組,並控制她們每天使用Facebook、Instagram以及Pinterest等社群軟體的時間,從一天使用30分鐘到90分鐘都有,最後再以問券測驗的量化方式,統計出社群媒體與受測者對於自己身材滿意程度的關連,問卷內容包含「你有多願意靠運動減肥」、「你多在乎別人怎麼看你的外表」等。

結果發現,曝露於社群媒體愈多時間的受測者,愈容易在乎外界的眼光。葛拉夫將這樣的結果歸因於「大家都習慣揭露自己最完美的一面」,他表示「因為人們習慣在社群網站上展示自己好看的外表,像是去健身房運動、跑馬拉松的照片,通常不會想上傳自己難看的樣子。」可見在使用社群媒體的同時,用正面態度來看待上面的資訊,才能避免讓自己沉溺於其中。(整理:實習編輯袁千雅)

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