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專家:幸福情侶「睡前必做7件事」 放下手機、多說我愛你

專家:幸福情侶「睡前必做7件事」 放下手機、多說我愛你

許多情侶相處久了難免進入「撞牆期」,這時雙方往往經常出現摩擦,日前國外網站《Huffington Post》中就有兩性專家分析,表示幸福情侶們睡前都有的貼心習慣,並整理出「睡前情侶必做的7件事」。

1.記得跟對方說「我愛你」:

心理學家Ryan Howes認為,讓伴侶感受到「自己被愛」的感覺相當重要,所以不論在一起多久、一整天過得多不愉快,不能只是哀聲嘆氣,在睡前調整好心情,彼此說一聲「我愛你」,有時會有很療癒的效果。

2.如果允許的話,兩人應該同時上床睡覺:

許多情侶往往忙於工作、或是貪圖更多的「自由時間」,但這往往是斷絕兩人情感的元兇,情感諮商師Kurt Smith認為,幸福的情侶更懂得「在睡前陪伴彼此」,像是一起刷牙、再一起上床睡覺,同時為了更親密的互動製造機會。

3.同時放下手機:

婚姻諮商師Kari Carroll表示,如今手機已經是打斷人們溝通的主因,Kari Carroll分享自己在諮商時,遇到許多伴侶、夫妻會建立規則,像是晚上9點後不滑手機、不在床上講電話,並認為這些方式都有助於伴侶在隔天感覺兩人更親密。

4.睡前向對方「表達感激」:

心理學家Ryan Howes表示,感恩、感激的情緒能夠給予正面的影響,伴侶間透過感謝的言詞,會讓兩人以愉快的心情結束一整天。

5.不在睡前「討論不易解決的問題」:

諮商師Kurt Smith強調,通常人在疲勞的狀態下往往缺乏耐心,這時探討情侶間的問題、或是沉重的話題是不太聰明的做法,因為缺乏耐心時往往兩人會導向分裂。

6.分享自己的心得、聆聽對方的感受:

婚姻關係治療師Kari Carroll表示,相處融洽的情侶們經常會討論兩人生活中的「外部壓力」,藉此得以宣洩,此時應該學會聆聽彼此的壓力、情緒,不需要接受或解決問題,這樣伴侶關係會因為得到支持而更緊密,因為說話的一方期待的是「被理解」,接著好讓自己再去面對次日的挑戰。

7.懂得適時「讓孩子離開房間」:

許多夫妻的臥室都會跟孩子一同,但兩性治療師Weiner-Davis表示,夫妻的臥室就應該是屬於兩人的空間,撇除孩子怕黑、或是身體不適想跟父母一起睡的情況,夫妻都需要更多隱私,同時懂得鼓勵孩子們學習獨立、擁有自己的空間。

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