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不用去健身房 ! 簡單兩招讓妳擁有Clara的豐胸、翹臀、細腿

不用去健身房 ! 簡單兩招讓妳擁有Clara的豐胸、翹臀、細腿

33歲的南韓女星Clara (李成敏) 是天使臉孔、魔鬼身材的最佳代言人,更曾在2014年獲得美國《Mode》雜誌全球百大美女票選第二名,更是亞洲第一美。她嚴格要求自己的身材,豐胸、翹臀、細腿,S曲線超級火辣,先前她更大方凹出傲人完美角度,讓人看傻眼。

Clara最近在IG上無私公開S曲線養成術,靠著「椅子」就能在家做運動,簡簡單單養成性感曲線。女孩們,快來一起動一動,冬天雕塑曲線,夏天露出來剛剛好啊!

第一招:練習腹肌

單手撐在椅子上,另一手叉腰,雙腳斜撐在地,靠側腹肌的力量下壓起身,重複10次後,再撐住5秒,接著換邊,共要執行3組。



第二招:蘋果

把椅子當成階梯,單腳踩上椅子後,另一腳抬起停3秒,接著換另一腳,10下為一組,共要執行3組。

對Clara來說,這兩個運動都是維持S曲線的關鍵運動,更是每天必做的居家訓練。姐妹們,廢話不多說,快點練、起、來!

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