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看看明星迅速減肥都吃什麼

看看明星迅速減肥都吃什麼

 

   我這個人吧,每到冬天就會吃很多,又懶得活動,不知道大家有沒有這種感覺,好像整個身體在拼命的吸收能量準備冬眠一樣,所以每到冬天就體重直線上升。冬天控制體重真的很重要,畢竟誰不願意輕盈漂亮的迎接下一個春天呢?      

    1.香蕉。

    香蕉是個好東西。一來吃起來方便,只要剝了皮就行;二來熱量很低,又能吃飽,所以香蕉最適合象我這樣又懶惰又想減肥的人了,它卡路裏低,且食物纖維含量豐富,容易消化,老少皆宜。香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路裏一定很高,其實不是這樣的。早晨吃一根香蕉,一杯酸奶,簡單卻有營養的早飯,又飽肚又低脂。冬天香蕉又便宜又好吃,真是理想食品。

    曾經有一段時間大S身材走樣被疑懷孕,她就狠狠心每天只吃一根香蕉來減肥啦!

    2.豆芽。

    記得以前諷刺別人的時候常常說“你瘦的像豆芽”,那麼好吧,我樂意瘦的像豆芽——如果有可能的話,於是我開始了吃豆芽,真得可以“瘦瘦的”!這是因為豆芽含水分較多,被身體吸收後產生的熱量較少,不容易形成脂肪堆積在皮下,而且這可是零脂肪的東東啊。

    帥哥美女如雲的演藝圈,每天都在上演“瘦身男女”的好戲,男明星也不列外,黃秋生拍《功夫足球》瘦了15公斤,就是每天晚上吃豆芽,堅持半年!      

    3.醋

    “少鹽多醋”是中國人傳統的健康飲食之道。後來水果醋風靡一時,很多女明星用它來保持身材,因為它營養價值和纖體功效很高,雖然價格比平常的醋貴,但卻絕對可以瘦瘦的。醋中富含的氨基酸,能幫助分解脂肪與蛋白質使其轉變為體能,脂肪想駐留都難。如果覺得喝醋麻煩的話,最近有了一種更方便的黑醋膠囊,選材地道,超濃縮,直接食用。

    這個方式是從日韓流行起來的,直到如今醋+蜂蜜還是南韓大美女金喜善的最愛呢。

    4.柚子

    我一直生活在北方,本來對這種南方的水果沒什麼好感,但是我一個朋友在吃,說這個東西卡路裏很低,不會肥,而且很多營養,防止感冒、上火,重要的是會幫助減少下半身的脂肪和水分積聚。而且,說句公道話,這幾年柚子的味道比以前好多了,不知道是不是栽種工藝的問題,反正最近是愛上吃柚子了。

    而且這是台灣美女陳怡蓉喜歡的水果喲!

    小貼士:挑選柚子的時候,同等大小,重量越沉得越好喲。

    5. 燕麥片

    外國好多減肥餐單都會用燕麥片做早餐主打菜式,一來低卡,二來營養豐富,含維他命B、E、鐵等成分,對推動消化系統很有功效。高纖麥片、麥片粥等是它不同的叫法啦。個人認為最好買那種煮著吃的,20多塊錢一罐,可以煮好久了,那種小袋子包裝用開水泡了就能吃的一般是加了牛奶香精什麼的,熱量會大些影響瘦瘦的效果。

    因為燕麥是粗糧,吃少量即能感覺到飽腹,如此可以達到少吃又不餓肚子的效果從而輕鬆減肥,所以很多女明星的食譜上都有它上榜呢,比如舒淇,名模辛迪·克勞馥。      

    6. 青汁

    青汁是一種不折不扣的健康食品,台灣的綜藝節目《女人我最大》就提到過大麥若葉青汁,牛爾老師是超讚呢!他在日本、台灣很風靡喲,大麥若葉青汁是用大麥生長到20-30公分的幼苗加工成的。每袋大麥若葉青汁的熱量只有幾卡路裏,而其中各種營養素的含量及配比幾近完美,是您減肥過程的營養保證。一袋小小的青汁粉,隨意用酸奶、冰水、果汁衝調,既滿足口感又會讓你瘦瘦的。

    藍心湄,還記得嗎?那個曾經唱著《我的溫柔只有你看得見》的女生,如今早就成了無厘頭風格的女主持,她的《女人我最大》可是網上呼聲很高的節目呢,她推薦的青汁一定不能錯過。

    7.紅酒

    冬天的夜晚,清冷而寥落,那就自己給自己製造些浪漫,喝上一杯紅酒,沉醉其中,而且不知不覺就瘦瘦的咯。一般來說,每天睡前飲用50ml的紅酒較為適宜。含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠,更能緩慢升高身體的溫度,讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝,紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力,有效抑制壓力性的暴飲暴食。不過因個人體質差異,完全不能飲酒或者對酒精過敏的不建議使用這種方法。

    風情萬種的混血美女Maggic Q就是每天晚上必定要喝一點紅酒喲,怪不得身材永遠不走樣!     

    8.巫婆湯

    一聽這個名字就覺得很詭異吧?所以把這個放在最後,因為這個湯操作系數是很難的,用這個湯的人也不一般哦。這是用番茄、青椒、芹菜、洋蔥等煲成的減肥湯食,當年天后王菲就是靠它產後瘦身的。直到現在“巫婆湯”仍在減肥人士中廣為流傳,因為王菲就是最有說服力的“代言人”。

    王菲的瘦從一而終,即使是兩個孩子的媽媽,也依然是清麗纖瘦的樣子。不過為什麼很多人煲這款湯卻沒有起到應有的作用呢?我想大概是用量、時間、配比各方面的原因。想來天后的生活都是精心打理,這方子怕是為王菲量身訂做,每個人的體質就有不同,所以其中的奧秘就留待大家慢慢摸索吧。 (國際線上 )

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柚子 跟麥片不錯~~可以幫助除宿便.... 這樣也是可以瘦身的喔!!

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