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冬季洗澡需注意.....

冬季洗澡需注意.....

在這個城市裏忙碌行走,外出回家洗個澡放鬆身心,已經成爲很多人的“必修課”。隨著冬季來臨,溫度降低,氣候變得乾燥,醫學專家提醒說,冬天洗澡應注意“四捨”。

  [B][color="Purple"]一捨:每天洗澡[/B]

  太勤洗澡,會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉,容易傷害到皮膚的角質層,引起皮膚瘙癢,皮膚的抵抗力也會减弱,反而容易得病。

  [B][color="purple"]建議:[/B]
1、老人皮膚處於變薄和萎縮狀態,建議7天洗一次,70歲以上的老人,可以延長到10天洗一次。
2.膚質乾燥者,建議2-3天洗一次。



  [B][color="purple"]二捨:長時間洗澡[/B]

  洗澡時間過長皮膚容易脫水,人容易疲勞,還易引起心臟缺血、缺氧,致使冠狀動脉痙攣、血栓形成,甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外,洗澡時間過長,頭部血液供應相應减少,易導致腦缺血而發生意外。建議:盆浴20分鐘,淋浴3至5分鐘即可。



  [B][color="purple"]三捨:水溫過高[/B]

  水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂,導致毛細血管擴張,加劇皮膚乾燥的程度。同時,還會增加心臟負擔,因爲全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人,水溫過高可使血壓升高、心率加快,加重心腦血管的負擔,幷增加血液粘稠度。建議:水溫24℃到29℃爲宜。



  [B][color="purple"]四捨:飯後立刻洗澡[/B]

  每頓飯後,人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡,由於消化道血流量較少,會妨礙食物的消化和吸收,引起腸胃道疾病,另外因爲、心臟等部位供血不足,容易誘發心腦血管意外。一方面會加劇心臟缺血,甚至發生心絞痛或猝死。建議:洗澡時間應在飯後兩小時,或下頓飯前1小時左右爲宜。



[B][color="purple"]洗澡前後注意事項:[/B]

  1、洗澡前喝一杯熱開水,可以補充全身血液容量。

  2、選擇中性的香皂或沐浴露,以免將皮脂洗去,導致皮膚更加乾燥。

  3、洗澡後全身塗抹潤膚露,可以鎖住皮膚表面水分,緩解乾燥瘙癢。

  4、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽,以防感冒。

  5、平時注意多喝水,多吃水果、蔬菜,以提供皮膚足夠水分,天然皮脂對皮膚的保護作用是最好的。
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