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婦產科醫生說的三件事...女人要熟讀

婦產科醫生說的三件事...女人要熟讀

婦產科醫生說:絕對不要將衛生棉放在浴室裡,即使你沒將包裝打開,因為是真空密封,
所以浴室,即使放個二三天都會因為浴室裡的潮濕熱氣,使衛生棉容易有黴菌的滋生。
你想想,每一包的衛生棉裡都有20-40片,又有因不同時候所用的夜安型、一般型、護墊之分,
所以一包放個一個月是常有的事,加上天天洗澡的熱氣及不太流通的空氣,使棉片在這樣的環境裡悶著.............................就長霉了........

你再使用這樣的棉片...........唉呀!這樣遲早要去婦產科報到的!切記呀!

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每次月經來的前幾天,林小姐變得情緒不穩、焦慮緊張、胸部腫脹、頭痛、睡不好,注意力也沒辦法集中。
可是月經一來,這些症狀就消失無蹤了,這就是PMS(經前症候群)。

PMS通常在二十多歲後半或三十歲出頭開始,四十歲是高峰期,然後持續到更年期為止。
截至目前的研究,PMS總是出現在月經來潮前四至十四天之間,與月經週期血液中的荷爾蒙有關。
另外,據美國貝勒醫學院內分泌教授鍾正芳的研究,PMS可能與血液內鋁太高、硒太低有關。種族、婚姻狀況教育程度與PMS無關,
倒是朝九晚五的上班族、飲酒、生過小孩的婦女是好發族群!

當PMS來襲時,女人通常會很想吃甜食,尤其是巧克力。說也奇怪,巧克力入口,
她們的情緒就變好了。為什麼巧克力可以緩解PMS呢?麻省裡工學院的研究人員指出,
巧克力可以提高腦內血清素(Serotonin)的濃度,而血清素愈多,就愈快樂。

除巧克力外,梅子、番茄、鳳梨、胡桃、也可增加血清素,達到控制PMS的目的,熱量又不太高。
但一次大量吃巧克力,可能會因巧克力中的大量單糖進入體內,刺激胰島素大量分泌,
使血糖驟降,不妨改吃慕斯、冰淇淋、奶昔、優格、脫脂牛奶。

而麵食、全麥麵包、麥片、烤蕃薯,因為造成高血糖的速度比單糖(巧克力)慢,不致使胰島素大量分泌,
亦可一試。維他命B6是血清素合成所需之輔助因子,富含維他命B6之食物,有鮭魚、牛肉、豬肉、鮪魚、鱷梨等。
罹患PMS的女人想必都曾有經歷身體浮腫、腳腫、乳房腫脹疼痛之經驗,
這是因為身體無法把多餘鹽分排出體外,連帶的把水分囤積在體內,
這時妳必須戒鹽,如醃黃瓜、醬油、煙燻食物、醃製品,盡量不要碰。(作者為彰化市博元婦產科診所負責醫師)


[B][color="Teal"]喝茉莉花茶減輕經痛[/B]

月經來潮前一星期,早餐或午餐後天天喝茉莉花茶,能有助於經期順利,減輕經期疼痛,卻不影響睡眠。
飲用自然花茶,總比服用止痛藥好得多,無副作用,屢試不爽。

只是要重於事前防範,特別經期來潮前一星期勤服用,必能讓經期順利來潮,不因經期延後而心煩氣燥。
(引自中國時報八十九年四月六日第三十五版)

◎女性同胞應該知道,男性同胞更應該瞭解。

如果你是兄弟也可以告訴你身邊的姊妹喔

眾家姐妹們:我得知一項女性聖品恩物,對生理痛有神奇的療效,

有此需要者請牢記背誦,並廣為流傳,轉貼信件一封,勝造七級浮屠!!
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據愛用者表示,本方極為有效,有病治病,沒病補血,各位女性朋友試試吧!
我是小鹿

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感謝分享哦

大大說的很好 感謝分享哦

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很實用的分享

身為女人真的很辛苦~當然要好好保養好自己的身體囉

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