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有沒有食物可以改善膽固醇高的呢?一起來看看

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1、海帶 含有豐富的牛黃酸,可以降低低血壓和膽汁中的膽固醇。含有食物纖維的褐藻酸也能抑制膽固醇的吸收,促進排泄。血氧機 2、魚 我想吃肉,如果害怕你的膽固醇上揚,那就吃魚吧。因為魚裏含有脂肪酸對心髒很好。另外脂肪酸可以降低血壓,也可以防止三酸甘油脂。 3、韭菜 韭菜除了鈣、磷、鐵、砂糖和蛋白、維生素A、C以外,還含有胡蘿蔔素和大量纖維等,可以強化腸胃的蠕動,有很好的通便作用,可以排除腸道中過多的營養,其中含有多餘的脂肪通過減肥來制造身體的效果。 4、胡蘿蔔 富含果膠酸鈣,與膽汁酸產生化學反應後從大便中排出。為了生身體膽汁酸需要運動血液中的膽固醇,使血液中的膽固醇等級下降。血壓計 5、玉米 玉米含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等微量元素,這些元素都可以降低血清膽固醇。 6、香菇 明顯可以降低血清膽固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白的水平。經常吃的話,身體中高密度脂蛋白質有增加的傾向。 7、大豆 豆類是自然中、便宜、普遍、有效的抗膽固醇食品,每天吃28克豆類食品,可以降低10%的總膽固醇、LDL(壞膽固醇和三酸甘油脂。如果想降低膽固醇的話,可以將豆腐、豆漿、味增等黃色豆制品加入平時的飲食中。手腕式血壓計

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